Чтобы похудеть, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем потребляет, но помните, что вашему телу нужны калории для получения энергии, а когда вы тренируетесь, вашему телу нужно еще больше калорий. Прежде чем я начну говорить об энергии, первое, что вы должны понять, это то, что похудение и потеря жира — это не одно и то же. То, что вы худеете, не означает, что вы теряете жир, и то, что вы теряете жир, не означает, что вы худеете. Когда люди говорят о похудании, на самом деле они хотят избавиться от лишнего жира на теле и получить привлекательную фигуру.