Во-первых, следующая «диета» на самом деле не диета в общепринятом смысле, а естественный способ питания. Это позволяет есть практически все, что угодно, при этом достигая целей по снижению веса или контролю веса и потребляя необходимые питательные вещества для долгой и здоровой жизни. Термин «диета» подразумевает ограничения путем исключения или радикального сокращения потребления определенных продуктов или групп продуктов. Большинство диет неуместны, вредны для здоровья (некоторые даже опасны) и в конечном итоге обречены на провал.

Сегодня потеря веса — горячая тема среди людей, особенно с учетом того факта, что более половины из нас имеют избыточный вес. По мере того, как мы становимся старше, мы часто становимся более занятыми и, прежде чем осознаем это, оказываемся в самом расцвете сил и набираем несколько лишних килограммов. Ввиду того, что в нашей жизни так мало дополнительного времени, непрактично присоединяться к последним модным диетам или часами потеть в тренажерном зале.

Как распознать причудливую диету? Когда я задал себе этот вопрос, некоторые щедрые люди поспешили предложить мне бесплатные, быстрые и легко усваиваемые ответы. Я выбрал десять лучших из списка и решил сопоставить их с наиболее распространенными особенностями Зональной диеты.