Еда для здоровья, счастья и успешного контроля веса

Во-первых, следующая «диета» на самом деле не диета в общепринятом смысле, а естественный способ питания. Это позволяет есть практически все, что угодно, при этом достигая целей по снижению веса или контролю веса и потребляя необходимые питательные вещества для долгой и здоровой жизни. Термин «диета» подразумевает ограничения путем исключения или радикального сокращения потребления определенных продуктов или групп продуктов. Большинство диет неуместны, вредны для здоровья (некоторые даже опасны) и в конечном итоге обречены на провал.

Самая важная цель употребления любой пищи — обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для долгой и здоровой жизни. Почти каждая пища содержит элементы, необходимые вашему организму. Если вы не заботитесь о том, чтобы быть здоровым, избегать болезней и болезней и прожить долгую жизнь, тогда этот естественный способ питания не для вас. Вторая по важности причина, по которой можно есть любую пищу, — это то, что она вам нравится и она делает вас счастливыми. Маловероятно, что вы будете постоянно и в течение длительного времени есть продукты, которые вам не нравятся. Точно так же крайне маловероятно, что вы сможете полностью исключить из своего рациона продукты, которые вам нравятся.

Многие диетологи и диетологи ожидают, что человек будет постоянно считать каждую калорию, углевод и / или грамм жира, попадающий в ваш рот! Опять же, какова вероятность того, что вы сможете поддерживать этот утомительный ритуал в течение сколько-нибудь значимого отрезка времени? Нет ничего более депрессивного и вызывающего стресс, чем постоянный контроль калорий, углеводов или жиров. Поэтому, если для вас не важно получать удовольствие от еды, этот естественный способ питания, вероятно, не для вас.

Наконец, вы должны есть пищу, чтобы поддерживать вес, соответствующий вашему росту и телосложению. Избыточный или недостаточный вес не способствует долгой и здоровой жизни и не способствует формированию положительного образа самого себя. Если для вас не важно быть слишком тяжелым или слишком худым, этот естественный способ питания может не подойти вам.

Советы по успешному контролю веса

Худеете или набираете вес, потому что вы хотите этого, а не для того, чтобы доставить удовольствие другим. Фактически, когда происходит неизбежное, и вы не в состоянии достичь своей цели, это усилит и, скорее всего, обострит неадекватное поведение (например, переедание, употребление исключительно нездоровой пищи, булимия и т.

Вы должны начать этот естественный способ питания с позитивным настроем и верой в то, что сможете достичь своих целей с минимальными усилиями. Если вам не хватает уверенности в себе и мотивации, или вы не верите, что можете сбросить или набрать вес, вы этого не сделаете!