Как сделать плоский живот и тонкую талию. Часть 3.

Движемся дальше, чтобы сделать свою талию идеально тонкой. Напоминаем, что все условия для совершенной фигуры надо соблюдать в течении 40 дней и вы приятно удивитесь, как можно легко сделать плоскую талию в домашних условиях. Вспомните про 1 часть и 2 часть данной программы.

Сколько надо пить. Что надо пить. День 6

Сколько надо пить

— это очень индивидуально, но каждый для себя может четко просчитать. И давайте определимся в терминологии. Когда мы говорим» Сколько надо пить», мы все-таки имеем в виду воду.

И если вам, уважаемый читатель, кажется, что компот, или кисель — это тоже вода, попробуйте помыть ими руки, или лицо, или другие нежные части своего тела.

Намек понятен, вода — это ВОДА, а не кефир или растворимый кофе.

taliya-2

Сейчас, пожалуйста, вспомните, зачем вы сюда пришли. Вы пришли на эту страницу, потому, что участвуете в программе Пресс в домашних условиях, или попросту говоря «Плоский животик навсегда». Напоминаем, что для закрепления любого навыка человеку надо всего 40 дней подряд повторять это действие. Сегодня у нас 6-й день обучения тела всегда держать свой пресс. Мы уже писали, что

  • первая причина не плоского живота всегда психологическая;
  • вторая причина это наше питание.

И третья причина многих проблем со здоровьем, и в том числе повисающего животика — это не правильный режим питья или некачественное питье.

А сейчас, наш уважаемый читатель, давайте вспомним, что не бывает растворимого напитка без консервантов. Точно так же не возможен сок без красителей и консервантов. Если вы смотрите на этикетку и видите :

  • 100% персиковый сок без добавления сахара,

то сразу прочитывайте правильно:

  • 100% минус персиковый без добавления абрикосового.

Слово сок не читайте, потому, что сока там нет!,

а «без сахара», значит добавляются более дешевые сахарозаменители.

Когда читаете «без консервантов», это значит, что там такие консерванты, какие еще не научились определять соответствующие органы.

О консервантах мы писали в статье Здоровое питание. День 3. Производители соков ушли далеко вперед по технологиям и использованию консервантов. Лучшие химики мира в их арсенале. Ими созданы такие антиокислители, которые не определяются при сертификации. Чудес в природе не бывает, и если этот персиковый сок (или молоко и т.п.) храниться годами в пластиковой упаковке и сохраняет свою свежесть, сладость, приятный вкус, то вы должны понимать, это противоестественно. Вишневый сок не может быть вишневого цвета. Потому, что туда попадает кислород, и цвет сразу меняется. Вишневый сок станет коричневого цвета и не ярким.

Все, что

  • выглядит красиво
  • долго храниться
  • а цвет приятен (не возможно долго хранить цвет)

вы должны понимать, естественным путем такого не достичь, в природе такое не возможно. А значит это не полезно нам.

Человечество семимильными шагами идет в тупик именно по причине питьевого режима. В мире насчитывают 96 000 живых существ. И только человек пьет не воду (и кушает пищу, приготовленную на огне). Все другие живые существа пьют только воду! Ведутся постоянные дискуссии на тему, нужно или можно ли пить

  • черный чай, — зеленый чай,
  • какао, — кофе,
  • компот, — и т.п.

Надо ли детям давать утром пить энергетик в виде чая или какао? Будут ли они после этого здоровы?

Судя по всему, это просто мы так решили. Это уже традиция. Такая же, как читать во время еды, в транспорте. А потом идет потеря зрения. И человек на закате лет не в состоянии понять, что он делает не так. Обратите внимание, вода поставлена на третье место, а не на второе. Сколько надо пить — это очень индивидуально,

Сколько надо пить

Необходимое количество воды определяется суммой съеденной пищи. Потребность в воде определяется тем количеством, что мы съели.

taliya-1

  • Некоторые ученые настаивают на 1,5 л воды. Это Европа, Россия.
  • Американские ученые рекомендуют пить 3 л.
  • Японские ученые над ними смеются.

Действительно, ведь рацион европейца, американца и японца очень сильно отличаются. ВЫВОД: Воды необходимо пить ровно сколько, надо, чтоб растворить и вымыть пищу, которую вы съели.

  • Если в ваш рацион входят мясо, рыба, яйца, хлеб, большое количество пряного, то воды нужно намного больше, около 1,5 л воды.
  • А если вы едите овощи, фрукты, то воды организму надо значительно меньше, можно около 600 гр.

Можно, и даже рекомендуется, для начала, отрегулировать сначала питьевой режим, а потом пищевой. И чем больше вы едите, тем большим количеством воды должны запивать.

Так как мы, пока, едим много, то и запивать положено большим количеством воды. Минимально 1,5 л.

  • Если вы практикуете дробное питание, конечно же тут можно употреблять воды меньше.
  • Это же касается вегетарианства и сыроедения.

Тут нет необходимости выпивать 1,5 л. Достаточно и 600 гр. Не надо принудительно промывать организм.

Бытует мнение, что пить надо тогда, когда человек хочет пить, иными словами, когда испытывает жажду. В корне не верно! Жажда, конечно, уникальная вещь, но вы должны знать, что если вы испытываете жажду, сухость во рту, это значит, в организме глубокое обезвоживание. Жажда — это далеко не первый признак, что в организме острая нехватка воды. Жажду вы будете испытывать на 4-й, 5-й стадии осушения поджелудочной железы.

Сегодня более 50% всех заболеваний связаны с недостаточным поступлением воды в организм.

  • И если ваша, пардон, моча по утру имеет специфический химический запах — принимайте срочные меры.
  • Если после человека запах в туалете, как, простите, после кота (не в обиду котам, их такими природа создала), не возможно зайти, значит он не пьет воду и моча очень концентрированная.
  • Утренняя моча здорового человека не имеет запаха, или может иметь приятный хлебный запах.

Запах пота от малого количества воды.

  • Если запах пота человека очень резкий, значит надо пить больше воды, а не пользоваться дезодорантами.
  • И пить ее надо столько, чтоб запах пота сравнялся с запахом тела!

Через лимфу выходит колоссальное количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и ни в чем другом. Если возьмем, например, гормон адреналина (яд), его еще называют гормоном страха.

  • При нападении на животное у него улучшится слух, зрение, поднимется шерсть для увеличения объема.
  • Затем, когда опасность минует, животное помочиться и адреналин уйдет.
  • Или оно кого-то укусит, потечет слюна и адреналин уйдет.
  • У человека в страхе произойдет то же, что и у животного, только гормон адреналина просто так не уходит.

Если человека испугали, или обидели, он должен или вспотеть, или поплакать, или помочиться. Тот, кто не плачет, тот рискует отравляется адреналином. Лучшее антистрессовое средство — стакан теплой воды, до 50-ти градусов, Человек мгновенно вспотеет.

Очень часто дают пить холодную воду. Это не правильно. От холодной воды вы не вспотеете. Нужна мощная энергетика, чтобы выгнать пот. Ни одна вода в кровь не проникнет, пока не нагреется до температуры 36 градусов. В таких случаях надо давать не 250 мл, а 500 мл воды. И пить мелкими глоточками в течение 15 минут. Произойдет потоотделение и человек успокоится.

Везде присутствует вода. Только через подмышечные впадины выходит 50% гормональных ядов. И если подмышечные впадины иссушены или закрыты дезодорантом, пот будет выходить через все тело, в том числе через ладошки, лоб. А должно быть наоборот. Если жарко, лицо и руки, как и все тело, должны быть сухими, а из под подмышек должно течь ручьем.

Вода нужна каждой клеточке вашего организма, начиная от макушки и до пяток. Ваш мозг состоит на 90% из воды. Представить себе не возможно, что произойдет, если туда перестанет поступать вода.

  • Никакой чай и кока-кола туда не попадают.
  • В мозг поступает только структурированная чистая вода.
  • А на структурирование после некоторых напитков организму требуется до 8-ми часов.
  • Значит и вода поступит через 8-м часов.

Сегодня во все напитки добавляют жаждоусилители, лимонную кислоту, горечь и сахара приблизительно 7 чайных ложек на стакан. От сахара идет энергетический прилив, а благодаря усилителям вкуса легко можно привыкнуть к напитку, и это уже будет граничить в некоторых случаях с наркоманией. Будьте бдительны.

Старайтесь пить чистую питьевую воду.

На сегодня закроем эту тему. Обязательно отметьте в комментариях, что пройден шестой день программы Плоский живот. Удачи. Теперь перейдем к 7 дню — о здоровом образе жизни.

Здоровый Образ Жизни. Питание. День 7

Здоровый образ жизни

Основы здорового образа жизни, которые мы не усвоили в свое время привели многих к тому, что своей фигурой, а иногда и уже здоровьем приходиться заниматься уже в юном возрасте. Если бы нас всех еще с детства учили, что основа хорошей фигуры и плоского живота — это здоровый образ жизни, может быть эта проблема сегодня и не существовала.

Однако, человеческая природа такова, что человека очень сложно научить, он должен сам научиться, или захотеть научиться, захотеть докопаться до основ и до истины.

Если вы попали на эту страничку случайно, мы сообщаем вам, что это 7-й день программы «Плоский живот».

Нам с детства говорят, что не надо читать в машине, в метро, за едой. И тот, кто это говорит, уже почувствовал на себе пагубные последствия такого элемента образа жизни. Но кто его слышит? Многие до всему должны прийти сами.

Это, как человечку, попавшему под машину, хочется прокричать: «Ты чего же перебегаешь дорогу в неположенном месте?» Только, после случившегося, ему уж бесполезно об этом говорить, потому, что он либо умрет, либо будет калекой на всю оставшуюся жизнь.

И жить этот человечек будет, в инвалидной коляске, без каких либо частей и всегда прокручивать кадр на 3 минуты назад и видеть, как он пробежал мимо красного света светофора. Но мы не должны продолжать бегать мимо светофора! Перестать пить «минералку» и шипучие напитки, перестать кушать и пить горячее, и т.п.

Итак, одна из составляющих здорового образа жизни — что вы пьете.

Многие из вас видели фильм «Вода». На премьере этого фильма мнения журналистов разделились на два лагеря: 95% и 5%.

  • 95% журналистов высказывались отрицательно,
  • И только 5% понравилось

Когда спросили у одного из 5% журналистов, о чем этот фильм, Он ответил, что это фильм о Творце, о том, что надо быть добрее, о том, что в пространство надо отправлять добро и нельзя тиражировать зло, так как практически везде — ВОДА.

Информацию о воде не все готовы воспринимать. Загляните в любую пиццерию, кондитерскую, Макдональдс. Понаблюдайте, что пьют дети и взрослые. А это лишь вопрос вашего выбора и вашей веры.

pitanie-1

Причем, если вы выпиваете чая, компота, сока, и кофе, и к этому добавляете 1, 5 литра воды, согласно рекомендациям вчерашнего дня Сколько надо пить и что надо пить. То вы получаете нулевой! эффект. Ничего в вашем организме не поменяется. И, даже если животик ваш станет плоским, ваша фигура все-равно будет далека от идеала. Если пить других напитков 1,5 л и 1 л воды, считайте, что вы эффект помножите на ноль.

Настоящий эффект будет у тех, кто пьет только питьевую воду. Бесспорно, можно в день выпить

  • чашечку кофе, чая, как европейцы (А вы видели их чашечки для кофе или чая?)
  • или чая, как делают в ЯПОНИИ или КИТАЕ (А вы видели их чашечки для чая? Они похожи на наши чайные ведрышки?)

А все остальное — только вода. Именно так пьют все НАЦИИ-ДОЛГОЖИТЕЛИ.

Во времена правления Ивана Грозного население России и Китая составляло около 250 млн человек. Сегодня Китай насчитывает 1 млрд 360 млн человек, а в России уже гораздо меньше 140 млн человек.

Россияне явно вымирают. Причем Россия — это и русские, и Башкортостан, и Татарстан, это все те, кто живет на территории современной России.

Украинцев сейчас насчитывают 44 млн, а ведь было 54 млн человек.

Сейчас, наш уважаемый читатель, вы читаете эти строки, и

  • имеете шанс быть здоровым (здоровой),
  • иметь цветущий вид.
  • Иметь плоский живот и жить долго.

В здоровый образ жизни включается, также и питание.

Здесь правила простые, мы описывали их в статьях

  • Здоровое питание.
  • Режим питания.
  • Правильное питание.

И, чтоб не повторяться, напомним, что о питании говорят йоги: Чай надо жевать. А твердую пищу надо пить.

Травяной чай нужно пить за 15-20 мин до еды, и тогда он будет стимулировать ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). В данном случае кислота кислоту не разбавит.

В европейской традиции есть такое понятие, как аперитив, в российской — суп. Итак, чай, аперитив, суп — перед едой. Их нельзя проглатывать! А надо попивать, маленькими порциями, чтоб активировать слизистую желудка. Йоги говорят, что чай надо жевать. Желудочный сок вырабатывается за 15 мин до еды, когда вы видите пищу, или начинаете думать о ней.

pitanieСухую или твердую пищу надо очень тщательно пережевывать. Йоги по этому поводу говорят, сто твердую пищу надо пить. То есть пережевывать так, чтоб она стала водой.

Русская пословица говорит «Когда я ем, я глух и нем». Придерживаться ее крайне важно. Обед сегодня у нас потихоньку превратился в средство общения, коммуникации. Это большая ошибка. Постарайтесь всегда, когда есть такая возможность, кушать в молчании. При этом думайте о пище, созерцайте ее. Только в этом случае, если вы будете есть бутерброд с маслом и вареньем, ваш мозг подаст правильные команды на выделение ферментов: для хлеба свой фермент, для масла другой, для варенья — третий.

Ведь для каждого вида пищи, еды организм должен выделить определенный фермент. Для переработки такого бутерброда центральной нервной системе требуется колоссальное количество энергии.

  • Переваривание углеводов идет только во рту.
  • Начало переваривания белка происходит в желудке.
  • Жиры будут перевариваться в двенадцатиперстной кишке.

Вообще, йоги в этом случае смотрят на такой бутерброд, мысленно положительно к нему относятся, любят его, смакуют, получают удовольствие от пережевывания его.

Если же глотать, не жуя, как собака, то 90% пищи пролетит в толстый кишечник, а там ее будут расщеплять не ферменты, а гнилостные бактерии.

Повторим очередные правила здорового образа жизни и питания.

1 .Нельзя пить щелочную(питьевую) воду во время еды и сразу после еды. Это закон! Если вам всегда надо запивать во время еды или после, значит организм обезвожен. В таком случае или

  • кушайте жидкую пищу, или
  • напейтесь воды с избытком за два часа до еды
  • пейте подкисленную воду, или с лимонным соком, или с клюквой, или с брусникой, т.е с любым кислым компонентом, травой, который поддерживает кислотность желудка. Внимание, это рекомендации только на питье во время еды. Во всех остальных случаях надо пить щелочную воду.

2. Молчите во время еды

4. И тщательно пережевывайте пищу.

5. Не употребляйте много горячей пищи, не пейте горячий чай.

Катастрофически вредно принимать пищу температурой выше 40 градусов. При 60 градусах вы уничтожаете клетки пищевода., который производит необходимую для пищеварения соляную кислоту. При 60-ти градусах погибает белок.

Наверняка, среди вас, наши уважаемые читатели есть те, кто пьет и ест «кипяток». А вы попробуйте, окуните палец в то, что вы пьете. Если вы не закричите, то палец точно покраснеет. После такого сомнительного удовольствия, как пить горячее, клетки ЖКТ будут восстанавливаться 3-4 дня. А пищевода еще дольше.

Если в деревне завистливая кумушка хочет наказать соседку, она несет горячее питье ее поросенку. Поросята не умеют дуть и у них нет понятия горячо. Они набрасываются на «угощение» и через какое-то время умирают. При вскрытии очень хорошо видно обваренный пищевод.

У японских женщин практически не бывает проблем с пищеводом, в то время, как у японских мужчин заболевания пищевода стоят на первом месте. Это связано с их традициями образа жизни и питания В Японии женщина допускается к столу, когда мужчина уже насытился. то есть, когда еда уже вся остыла. Согласно традициям, в Монголии, Узбекистане едят горячий плов. Соответственно, статистика проблем с пищеводом очень высокая.

Уважаемый читатель, кто предупрежден, тот вооружен.

Сегодня заканчивается первая неделя вашего участия в программе Плоский живот в домашних условиях. К концу этой недели вы все чаще и чаще вспоминали, что при любых обстоятельствах надо поддерживать свой пресс.

В следующий раз мы поговорим о вредный привычках и о психологических проблемах подвисшего живота.

А сейчас в комментариях напишите, что вы успешно прошли первую неделю, или оставьте любую другую заметку.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(7 голосов, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

x