Почему диеты — пустая трата времени и денег — что вы можете сделать вместо этого

«Диета» всегда рассматривается как временная мера. Неприятный эпизод, который необходимо пережить, чтобы достичь определенного веса, часто вовремя для крупного события, такого как свадьба, ваша свадьба или свадьба ваших детей. После этого, вздохнув с облегчением, что все закончилось, мы возвращаемся к нормальному питанию. Кажется, что совсем некогда, особенно если речь идет о праздниках, вес вернулся на прежнее место, и вы задаетесь вопросом; стоило ли?

Правда о диетах заключается в том, что они учат нас «меньше жить», поэтому нормальная еда — это уже слишком. Многим людям удалось набрать выбранный вес, а затем они обнаруживают, что не могут отказаться от диеты, не набрав вес снова. Они попали в режим полуголодной и нищеты. Их жизнь вращается вокруг того, сколько они могут съесть, и когда они в конечном итоге ломаются, что они всегда делают, они едят, как будто это было олимпийское мероприятие.

Ответ прост — просто ешьте все время чуть меньше. Это может быть медленнее, чем вы хотели бы, но это работает, и навсегда не только на Рождество или свадьбу.

Если вы уменьшите содержание жира в своей «нормальной» пище, вы сможете съесть огромное количество других продуктов, чтобы не чувствовать голода. Вы фактически будете есть меньше калорий, не употребляя меньше еды. Избежать жира очень просто. Очевидные цели — молочные жиры и маргарины. Намажьте масло или маргарин тонким слоем, или купите спреды с пониженным содержанием жира, или, что еще лучше, попробуйте без них. Он подходит для бутербродов с салатом и помидорами, чтобы обеспечить немного влаги, но я бы предпочел немного намазать тосты, чем просто варенье. Перед приготовлением срежьте жир с мяса и бекона.

Попробуйте полуобезжиренное молоко, а затем переходите к полностью обезжиренному. Не обращайте внимания на слегка серый цвет и наслаждайтесь повышенным содержанием кальция и витаминов по сравнению с жирным не обезжиренным продуктом. Вегетарианцам также следует знать, что многие продукты на овощной основе могут содержать столько же жира, как и продукты на основе мяса. Печенье, как правило, очень жирно, обычно около 25%, но опять же, если оно покрыто шоколадом. Проблема с печеньем заключается в том, что вы легко можете съесть значительную часть своих ежедневных калорий, не чувствуя, как будто вы съели что-нибудь, кроме нескольких глотков. Если вам нужно перекусить, съешьте фрукты или обезжиренный йогурт.