Студия пилатеса помогает укрепить мышцы кора

Если ваше последнее решение — иметь великолепно тренированное тело, то лучшим вариантом для вас станет посещение студии тренировок по пилатесу! Гуру фитнеса пропагандируют пилатес как одну из лучших разработанных техник, позволяющих достичь хорошей формы, укрепить и избавить от болей и болей. Хотя есть много фитнес-классов, обучающих методу пилатеса; для максимальной пользы лучше всего ходить в фитнес-студии с использованием оригинальных работ Джозефа Пилатеса. От спортсменов, таких как пловцы, игроки в гольф и спортсмены; танцоры и гимнасты; Любители фитнеса, практически каждый может получить пользу от метода пилатеса.

Методика пилатеса преподается в студиях

Джозеф Пилатес изобрел, основал и продвигал метод пилатеса, который фокусируется на силовых тренировках. Основные области силы — это, по сути, мышцы живота и все мышцы, укрепляющие позвоночник и таз. Во время этой тренировки также уделяется внимание плечам и поясам. Каждая студия, обучающая методу пилатеса, использует подход «тело-разум-дух», как это изначально предлагалось. Этот подход был основан на ассимилирующем воздействии таких принципов, как центрирование, концентрация, контроль, точность, дыхание и поток. Специалисты по пилатесу упрощают концепцию, сравнивая человеческое тело со стволом дерева. Они утверждают, что подобно тому, как дерево является сильным, потому что у него крепкий ствол, аналогичным образом сосредоточение внимания на сердцевине или на нашем теле может укрепить нас и дать нам прочную основу для здоровья.

Метод пилатеса изначально назывался Контрологией.

Джозеф Хуберт Пилатес первоначально разработал метод пилатеса и назвал его «контрология». Он был заинтересован, чтобы люди практиковались с ним не только в его фитнес-классе или студии, но и дома. Он считал, что чем чаще люди выполняют упражнения, тем больше пользы им и их телу. Его книга о тренировках по пилатесу «Возвращение к жизни через контрологию» подчеркивает это.

Воспользуйтесь методом пилатеса в студии рядом с вами

Многие студии пилатеса перед началом занятий используют известную цитату Джозефа Пилата. Это звучит так: «За 10 сеансов вы почувствуете себя лучше, на 20 сеансах вы будете лучше выглядеть, за 30 сеансов вы получите совершенно новое тело». Это было то, что он обещал тем, кто тренировался с ним! Вот некоторые из его других известных цитат: «Если ваш позвоночник негибко жесткий в 30 лет, вы старый. Если он полностью гибкий в 60 лет, вы молоды». Другой часто повторяемой его цитатой было: «Должно быть, я прав. Никогда не принимал аспирин. Ни разу в жизни не пострадал. Вся страна, весь мир должны делать мои упражнения. Они были бы счастливее». Он сказал это в 1965 году, в зрелом возрасте 86 лет.